نصائح لمواجهة مشاكل المعدة

تعد مشاكل المعدة من المتاعب الشائعة لدى الناس.

وأوضحت الجمعية الألمانية لمساعدة كبار السن أن هذه المشاكل ترجع إلى صعوبات القضم والبلع وقلة إفرازات اللعاب؛ وبالتالي لا يتم هضم الطعام جيداً، وتكون النتيجة حينئذ الشعور بالامتلاء والانتفاخ.

ولمواجهة هذه المشاكل، تنصح الجمعية الألمانية كبار السن بتناول الطعام في أوقات منتظمة وتجنب الوجبات الدسمة.

كما أنه من المفيد تجنب الأطعمة الحريفة والدهنية والساخنة جداً أو الباردة جداً.