تقرير: لهذا السبب يجب أن تشربوا “اللبن” قبلَ النّوم

يحتل ” اللبن” مكانة خاصة في علم الطب البديل الهندي، لاحتوائه على خصائص غذائية عديدة منها الهضم بشكل سليم وتحقيق التوازن وتعزيز الطاقة في الجسم.

إلا أن تقريراً نشره الموقع الهندي “بولد سكاي”، وجد أن شرب اللبن في الصباح يعد ثقيلا جدا في الهضم، ويجعل الشخص كسولا جدا، أما بالنسبة لشرب كوب من اللبن في المساء يعد جيدا خاصة لكبار السن، إذا كانوا يعانون من ظروف صحية معينة مثل حصوات الكلى، فإنه يخفف من آلامها، أما عند شرب اللبن في الليل قبل النوم يعد أفضل وقتا له، لأنه يساعد على إزالة التوتر والتعب والحصول على ليلة نوم جيدة.

ووفقا للتقرير فاللبن غنى بالكالسيوم، ونظرا لانخفاض مستويات النشاط فى الليل فيمتص الجسم الكالسيوم بسهولة، كما أنه غنى بالمواد الغذائية الأساسية، وبالنسبة لتناول الحليب الدافئ فيساعد على النوم والشفاء من الإمساك، في حين أن شرب اللبن البارد في الليل أو الجمع بينه وبين مواد غذائية غير مناسبة مثل البطيخ أو الموز فمن الممكن أن يسبب مشاكل الهضم والسعال والحساسية.

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله