كلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج إلى النوم أكثر وأكثر. وقد أثبتت دراسات إن النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين، وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم.
النوم الصحي يجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط: أولها الراحة الجسدية، وثانيها الراحة العاطفية، والأخيرة هي الراحة الفكرية.
كشف بحث جديد عن أسباب جديدة تؤدي إلى الوفاة المبكرة للإنسان من بينها الجلوس لفترات طويلة والمكوث في الفراش لفترات طويلة وتوصل العلماء مؤخرا إلى عنصرين آخرين إلا وهما الفترة التي يقضيها الشخص وهو جالس والقدر الذي يحصل عليه من النوم سواء كان كثيرا أو قليلا للغاية.
وختم البحث أن الجلوس لأكثر من سبع ساعات يوميا إضافة إلى ممارسة قدر ضئيل من الرياضة البدنية والنوم لأكثر من تسع ساعات يوميا أمر مميت تقريبا.
