لخسارة الوزن بطريقة صحية يجب اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن والتخلي عن العادات السيئة وممارسة النشاطات الرياضية بانتظام. وفي موازاة ذلك يمكن تحفيز عملية حرق الدهون من خلال الاعتماد على بعض الحميات ومنه ...

مع اقتراب العودة إلى المدارس، يحتاج الاطفال إلى نظام غذائي غني بالفيتامينات والحديد والمعادن كي يساعدهم على التركيز أثناء الدراسة وتنشيط الذاكرة، لذلك يوجد عدد من النصائح الغذائية يجب على كل أم اتباعه ...

يحذّر الأطباء من بدء النهار من دون تزويد الجسم بما يكفي من الطاقة، لكن ثمة أطعمة خطيرة يتناولها الناس على الافطار تؤذي صحتهم. وبحسب موقع "hanshureddy"، فإن حلوى "الدونت" من أسوأ الأطعمة التي يمكن أن ت ...

ادة تناول النشويات يحدث تحول مفاجئ في عمليات الأيض، ليعود الجسم لطبيعته، أي استخدام السكر للطاقة؛ ما يسبب ارتفاعًا في هرمون الأنسولين، ويحتاج الجسم إلى بعض المعادن التي بالأصل تم استنزافها، للتعامل مع ...

من أجل خسارة الوزن لا بدّ من الاعتماد على نظام غذائي متوازن وصحي وعلى ممارسة الرياضة بانتظام. فهل تعلمين أنّ تناول شوربة الشعيرية تؤدي الى خسارة الوزن؟. فهذه الشوربة تحتوي على القليل من السعرات الحرار ...

تشير دراسات عدّة إلى دور العائدات الغذائية السيّئة في تعرّض الأشخاص لارتفاع "الكوليسترول" الضار، الأمر الذي قد يؤذي صحة القلب ويصل إلى تهديد الحياة. ويركز الأطباء على أهمية التوعية بالنظام الغذائي الص ...

كتبت سينتيا عواد في "الجمهورية": إذا كنتم تريدون الابتعاد عن اللحوم ولكن من دون التعرّض لنقص في البروتينات التي لا غِنى عنها للحفاظ على عظام قويّة، وبناء العضلات، ودعم نمو الشعر الصحّي، من المهمّ أن ت ...

هل تشعرون بالجوع المفرط ليلاً؟ اليكم أشهر الأطعمة المناسبة للعشاء والإكثار منها لا يزيدكم وزناً. الفشار صحيح أن الفشار من حبوب الذرة الغنية بالنشاويات الا أن تعرض تلك الحبيبات للنار يجفف مادة النشاء ا ...

توصل علماء إلى أن التخلص من 300 سعرة حرارية يوميا يمكن أن يحمي القلب ويقلص خطر الإصابة بالسرطان، حتى لدى الأصحاء. وكشفت الدراسة التي أجراها المركز الطبي في جامعة Duke نورث كارولينا، بالولايات المتحدة، ...

كتبت سينتيا عواد في "الجمهورية": لا شكّ في أنّ كل شخص يعاني من دهون إضافية وكيلوغرامات زائدة يرغب في التخلّص منها سريعاً. ولتحقيق ذلك، فإنه قد يستعين بحميات غذائية كثيرة لاكتشاف مدى استجابة جسمه لكل م ...

يجمع الاختصاصيون على أن تناول الغذاء الصحي والحرص على ممارسة التمارين الرياضية هما الطريقتان الأكثر فعالية لخسارة الوزن وحرق الدهون وخصوصاً تلك التي تتراكم في منطقة البطن. وفي المقابل يمكن تفعيل نتائج ...

عادة ما يقدم الأرز بالحليب كتحلية بعد الوجبات لكن يمكن الاعتماد عليه أيضاً، لخسارة 2 كيلو في أسبوع واحد. ولتحضير هذا الطبق، نحتاج إلى ليتر من الحليب، كوب من الأرز الأبيض او الأسمر، عود من القرفة، قشر ...

تمكّنت المواطنة الأميركية، ميلا كلارك، من تحقيق حلمها بالمشي والوقوف على قدميها مجدداً بعد أن فقدت 270 كلغ من وزنها الزائد. ووفقاً لموقع "LADbible"، فإنّ ميلا التي تبلغ من العمر 51 سنة حالياً كانت تزن ...