هناك الكثير من النصائح والنظريات التي قد تسمعينها عن الرجيم والوصول الى الجسم الذي تتمنين، ومنها ما هو صحيح ومنها ما هو من نسج الخيال والانترنت، ولكن حين يقال أن الجسم السليم ينطلق من مطبخك، اعرفي أنّ ...

كتبت سينتيا عواد في صحيفة "الجمهورية": خبر سارّ للأشخاص الذين يريدون التخلّص من كيلوغراماتهم الإضافية من دون بذل أيّ مجهود كبير، فإذا كان النظام الغذائي الذي تعتمدون عليه لا يكفي لتحقيق هدفكم المرجوّ، ...

أشارت الرابطة الألمانية للتغذية إلى أن السبانخ يعد واحداً من أكثر الخضراوات المفيدة للصحة، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم. وفيما يلي بعض الأسباب التي تدعو لتناول السبانخ يومياً: ...

نتعرّف كل يوم إلى حمية او رجيم جديد يؤكد العاملون عليه، فعاليته الكبيرة في عملية انقاص الوزن والتخسيس وان كانت بعض هذه الحميات لا تتضمن ايا من العناصر الاساسية للتغذية السليمة وبالتالي فان المرء يستعي ...

يتمتع النظام الغذائي النباتي بالعديد من الفوائد الصحية، شرط تفادي التأثيرات السلبية المحتملة، ولذلك فاذا كنت من السيدات اللواتي يعتمدن على النظام الغذائي النباتي للتخلّص من الوزن الزائد، فما عليك سوى ...

صوت أخصائيون في التغذية على أن النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط، هو الأفضل لعام 2019، بحسب ما ورد في التقرير الإخباري العالمي في الولايات المتحدة الأميركية. وصوّت أخصائيو التغذية المعنيون عل ...

كشفت دراسة حديثة وجود سبب غير متوقع لزيادة الوزن، بحسب ما أعلن المركز الاتحادي للتغذية. وعلى موقعه الإلكتروني الرسمي، بيّن المركز أنّ احتباس الماء في الجسم، خاصة في الفخذين والساقين، يؤدي إلى زيادة ال ...

يصبح الحصول على وزن مثالي، لا سيما إزالة الكرش، أمراً صعباً، بعد سن الأربعين، وذلك بسبب انخفاض معدّل الأيض. في ما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن حتى بعد سن الـ40! 1. فهم الحقائق: ...

نظراً إلى صعوبة ضبط النظام الغذائي في موسم الأعياد مثل الأيام العادية، ينصح الخبراء الأشخاص الذين يفرطون بتناول الدهون والسكريات بالقيام بتنظيف داخلي للجسم والجهاز الهضمي بواسطة بعض الأطعمة والمشروبات ...

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن الرضاعة الطبيعية لأكثر من 6 أشهر لا تحمي الأطفال وحسب؛ بل تكافح زيادة الوزن التي قد تصيب الأمهات بسبب الحمل. الدراسة أجراها باحثون بجامعة فرجينيا كومونولث، بدعم من المعهد ...

للحصول على جسم رشيق، لا بدّ من ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية جيّدة، من ضمن العديد من الحميات التي لا تعدّ ولا تُحصى. وهنا يكمن الإنجاز، إذ أن نوع الحمية الصحيح والملائم للجسم، يعطي نتيجة أكبر بفعا ...

في خطوة من شأنها أن تساعد الذين يعانون من البدانة، ابتكر علماء في جامعة "Wisconsin-Madison" جهازا طوله 1 سم، يمكن تثبيته في المعدة لإخبار الدماغ بأنها ممتلئة، وذلك عبر تيارات بسيطة من الكهرباء. وفي ال ...

تبحث فئة كبيرة من النساء العربيات عن أنظمة غذائية تساعدهن في خسارة الوزن أو في المحافظة على رشاقتهن، لكن في بعض الأحيان يخطئن في اختيار النصائح المفيدة التي قد تعيق خسارة الوزن بشكل ملحوظ. وفيما يلي أ ...