6 أطعمة تُنقذ حياتك

نصحت خبيرة التغذية سالي نورتورن، بإضافة بعض الأطعمة إلى النظام الغذائي لأن من شأنها المساعدة في إنقاذ الحياة والوقاية من الأمراض، مشيرة إلى أن أبرزها 6 وهي بمثابة أطعمة خارقة.

ونقلت صحيفة “دايلي مايل” عن نورتون قولها إن ثمة 6 أطعمة خارقة ذات تأثير مميز على الصحة، لأنها تقي من أمراض القلب والسرطان وغيرها من الأسباب التي تقصر العمر.

وأشارت إلى أن هذه الأطعمة هي:

1 ـ الكرز الحامض الذي يحارب الالتهابات ويعزز النوم ويحن التعافي من الإصابات الرياضية.

2 ـ الأفوكادو الذي يخفض معدل الكوليسترول السيء وبالتالي يقلص خطر النوبات القلبية والجلطات.

3 ـ التوت البري “Cranberry”  الذي يقي من التهاب البول والمجاري البولية ومن السرطان ويعزز صحة الفم ويخفف الالتهابات.

4 ـ التوت الأزرق الذي يحمي القلب ويقي من السرطان ويعزز عمل الدماغ ويحسن البصر.

5 ـ بذور اليقطين المهمة للمناعة ونمو الخلايا وانقسامها بالإضافة إلى النوم والمزاج وصحة العين والبشرة.

6 ـ بذور الشيا التي تحتوي على مضادات أكسدة وكالسيوم اكثر من اية اطعمة أخرى.