تناول هذا الإفطار لإنقاص وزنك 7 كيلو خلال شهر

قدم خبراء تغذية مكونات وجبة إفطار صحية تساعد على تقليل 7 كيلو من الوزن خلال شهر واحد.

 

وقال الموقع الهندي “بولد سكاي” إن الوجبة تتكون من (دقيق الشوفان و2 ملعقة من بذور الكتان و3 ملاعق صغيرة من لبن قليل الدسم).

 

وأضاف الموقع أن الوجبة تمثل علاجا طبيعيا لإنقاص الوزن، كما أنها فعالة للغاية ويجب تناولها بجانب نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمرينات الرياضية، كما أن هذه الوجبة غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تعزيز عملية الهضم، وتحسين القدرة على حرق الدهون من الجسم.

 

وأوضح التقرير طريقة إعداد هذا الخليط وهى الآتي: “تتم إضافة جميع المكونات إلى الخلاط وخلطها جيدا ثم يفرغ هذا الخليط في وعاء ويسخن لمدة 5 دقائق في الفرن، وبعد ذلك تكون وجبة الإفطار جاهزة”. لكن الأمر يتجاوز فكرة كون النظام الغذائي خطة لفقدان الوزن تحتوى على الشوفان وبذور الكتان، إذ يمكن أن تساعد على البقاء نشيطا طوال اليوم، كما أن تلك الوجبة تعمل على الحد من الشهية والمساعدة على فقدان الوزن، ومن الأفضل تجنب إضافة السكر أو أي نكهات على هذه الوجبة.

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله