أعشاب طبيعية تخلصك من القلق والتوتر..

كثيراً ما نتعرض لضغوط و مشاكل في حياتنا اليومية تدفعنا للشعور بالقلق، و تمنعنا من استكمال اليوم بطريقة طبيعية، و بدلاً من اللجوء للأدوية المهدئة ذات الآثار الجانبية الكثيرة، نقدم بعض الأعشاب التي تستخدم في علاج التوتر والقلق، منها:

البابونج:

إذا كنت تشعر بالقلق والتوتر، فعليك تناول كوب من شاي البابونج الدافئ، الذي يساعد على هدوء الأعصاب والاسترخاء ويقضى علي القلق والاكتئاب.

الشاي الأخضر:

يحتوى الشاي الأخضر على مادة الثيانين Theanine، التي تقلل من ارتفاع معدّل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، فقط قم بتناول الشاي الأخضر مرتين يومياً للحصول على ذهن صافي وأعصاب هادئة والتخلّص من التوتر.

زهرة العاطفة:

تسمى زهرة العاطفة أو زهرة الآلام Passion Flower ولكنها بالرغم من إسمها إلا أنها ليست لها أثر على المشاعر أو الألم ولكنها تُستخدم كمهدئ للأعصاب، ومضاد للقلق والأرق، ولكن يُنصح بعدم الإفراط فى تناولها لأن لها نفس تأثير الأدوية المهدئة.

اللافندر:

زهرة اللافندر من الزهور العطرية القوية المُستخدمة فى علاج التوتر والقلق، إما باستنشاقها أو شربها على هيئة شاى اللافندر، جربها وستشعر بالنتيجة المذهلة.

نبات الكافا:

نبات الكافا من الأعشاب المُستخدمة في الطب البديل للزيادة من استرخاء الأعصاب وصفاء الذهن وزيادة مستوي الهدوء والقضاء على القلق.

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله