طريقة تنفسك الخاطئة قد تكون سبب مشاكلك..

هل تعلم ما هي أسهل طريقة للتخلص من التوتر؟ قد تستغرب عندما تسمع أن الجواب هو ببساطة: التنفس!

عندما ندرب أنفسنا على التنفس بشكل صحيح والاستفادة من قوة التنفس في داخلنا، فإننا نستطيع أن نعكس استجابات جسدنا الفسيولوجية السلبية التي تثبط روح النشاط والمغامرة لدينا.

ويساعد التنفس بشكل صحيح على تخفيف التوتر الجسدي، والتشجيع على تنبيه الذهن، وتسهيل عملية الراحة الجسدية والذهنية والنفسية.

ولأن التنفس يعتبر نشاطا لا إرادياً ومستقلاً، فإن الكثير من الناس يعتقدون أنهم ليس عليهم بذل أي جهد للقيام به. ولكن إذا كنت غالبا ما تقف أو تجلس بوضعية سيئة أو تشعر بالضغط من العمل ومشاكل الحياة، فاحتمالات تنفسك بطريقة خاطئة تزيد وتتمركز في صدرك بدلاً من رئتيك.

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله