7 أطعمة ذهبية تخلصك من الدهون العنيدة

يعتبر الاختيار الصحيح للطعام، السبيل الأهم للسيطرة على الرغبة المتزايدة في تناول المأكولات، فهناك أنواع محددة من الأطعمة تساعد في تخفيف الوزن وتكبح الشعور بالجوع، وتمد الجسم بالطاقة، وتمنحه صحة أفضل ووزنًا مثاليًا.

وأوضح الدكتور خالد يوسف، أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة، أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها؛ حيث تساعد في خسارة الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة.. وهي:-

الثوم:
يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التي تقوم بإنقاص مستوى الكوليسترول في الدم، وتحمي الجسم من التعرض لتجلط الدم، وترفع مستوى البروتين الدهني ذي الكثافة العالية.

الطماطم:
الطماطم غنية بالعديد من الألياف، كما تحتوي على مادة البكتين والصبغة الحمراء وبعض المكونات الأخرى التي تجعل استهلاك الجسم للسعرات الحرارية يقل، وتجعل حركة الجهاز الهضمي وعمله أفضل، ومن ثم تساهم بفعالية في التخلص من الدهون.

الفطر:
يقوم بإنقاص مستوى الكوليسترول الضار في الدم بشكل عام في الجسم، وإذا حرصتي على تناول الفطر وإدخاله في نظامك الغذائي، فإنه سيقوم بزيادة البروتين الدهني ذي الكثافة العالية في جسمك، من ثم التخلص من الدهون المتراكمة بالجسم.

الخيار:
يحتوي الخيار على حمض الكحول الذي يقوم بمنع تحول المواد الكربوهيدراتية إلى دهون بداخل جسمك.

البيض:
يحتوي على كمية عالية من البروتينات، لذلك يجعلك تشعرين بالشبع إذا قمتي بتناوله على وجبة الإفطار، ما يجعلك تعزفين عن تناول الطعام بكثرة، ما يجعل كمية الدهون التي تدخل في جسمك أقل.

الفاصوليا:
تحتوي الفاصوليا على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، كما أنها قليلة السعرات لذلك ينصح بتناولها إذا كنتِ تقومين باتباع نظام حمية غذائية؛ لأنها تساهم في منحك شعورا بالشبع يدوم لمدة طويلة.

الجريب فروت:
يساعد الجريب فروت على إنقاص نسبة الأنسولين في جسمك، ما يجعله يقوم بتحويل السعرات الحرارية إلى طاقة، وهذا بدوره يعمل على التخلص من الدهون والشحوم.

Facebook Comments

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله