إذا كنت تتبع حمية.. ابتعد عن هذه الأطعمة الـ3!

Doc-P-520915-636757100204443241.jpgيركز البعض أثناء اتباعهم حمية غذائية على أطعمة معينة دون سواها. إلاّ أنّ هذا الأمر قد يؤدي إلى نتائج عكسية.
فما هي الأطعمة التي لا بد من الابتعاد عنها عند اتباع حمية؟
– عصائر الفاكهة: فهي غنية بالسكر وبالسعرات الحرارية. كما أنّ الفاكهة تفقد لبها عند عصرها ويبقى فقط الفركتوز، وهو ما يحفز على الشعور بالجوع.
– الموسلي: تحتوي تناول الموسلي ورقائق الذرة في وجبة الفطور، على كميات كبيرة من السكر.
– المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض: يفضل تناول المنتجات المصنعة من الحبوب الكاملة أثناء الحمية، لأنها تساعد على سد الجوع مدة طويلة وتعود أيضا بفوائد صحية على الجسم.

Facebook Comments

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله