28 غراماً من المكسرات يومياً يخفض خطر أمراض القلب والسرطان

كشفت دراسة جديدة أن تناول 28 غراماً فقط من المكسرات المخلوطة يومياً يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة بسبب السرطان بنسبة 29 و11% على التوالي. وأفادت صحيفة “دايلي مايل” ان دراسة شملت 120 ألف شخص طوال 30 سنة أظهرت انه كلما زاد عدد المرات التي يتم فيها تناول المكسرات، انخفض خطر الوفاة المبكرة، نظراً لما تحتويه من فوائد صحية متنوعة. وأشارت إلى أنه تبين أن تناول 28 غراماً من المكسرات المخلوطة النيئة يومياً يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب بحوالي 29%، فيما يخفض خطر الموت نتيجة الإصابة بالسرطان بحوالي 11%. واتضح ان الفستق قادر على زيادة معدلات البكتيريا الجيدة في المعدة ما يبعد شبح التسمم الغذائي، في حين أن اللوز غني بالفيتامين “إي” الذي يحسن نوعية البشرة، أما الجوز فيمد الجسم بمضادات أكسدة وأوميغا 3، في حين أن الكاجو غني بالحديد.
Facebook Comments

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله