لن تصدق هذا الخبر الصحي!!

ينصرف الذهن عادة إلى الأنشطة البدنية القوية مثل السباحة وتمارين الأيروبك عند الحديث عن حرق السعرات الحرارية، على الرغم من أن الجسم يحرق السعرات حتى أثناء النوم. إليك معدل حرق السعرات خلال الأنشطة الأساسية التي تستغرق معظم وقت اليوم مثل النوم والجلوس والمشي:

الأكل
إذا استغرق وقت الطعام 10 دقائق ستحرق 188 سعرة حرارية، لذا من الأفضل أن تأكل ببطء لأن ذلك يزيد عدد السعرات التي تحرقها، إلى جانب أنه يسهل الهضم.

الجلوس
أثناء الجلوس لمشاهدة التلفزيون أو محادثة صديق يحرق جسمك 111 سعرة حرارية كل 10 دقائق.

المشي
كل 10 دقائق من المشي متوسط السعرة يحرق الجسم حوالي 36 سعرة حرارية.

التمدد
عندما تتمطّى وتفرد ذراعيك ليتمدد الجسم لمدة 10 دقائق تحرق 30 سعرة حرارية خلال هذا الوقت!

النوم
تستمر وظائف الجسم ببطء أثناء النوم، ويحرق ذلك العمل الهادئ 10 سعرات حرارية كل 10 دقائق.

Facebook Comments

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله