اخسري 3 كيلو في 3 أيام مع هذا الريجيم!

لخسارة الوزن قبل حفل الزفاف ننصحك باتباع ريجيم البطاطا لانه يساعدك على خسارة من 2 إلى 3 كيلوغرامات خلال 3 أيّام.

اليوم الأول

الفطور: حبة من البطاطا المسلوقة من دون ملح و200 ملل من اللبن الزبادي الخالي من الدهون.

الغداء: حبتان من البطاطا المشوية في الفرن مع القليل من الملح وكوب من الشاي الأخضر الخالي من السكّر.

العشاء: كوبان من اللبن الزبادي الخالي من الدهون والإضافات.

 

اليوم الثاني

الفطور: 200 ملل أو كوب من اللبن الزبادي.

الغداء: حبتان من البطاطا المشوية في الفرن مع القليل من الملح وكوب من الشاي الأخضر الخالي من السكّر.

العشاء: حبة من البطاطا المطهوة من دون ملح و200 ملل من اللبن الزبادي الخالي من الدهون.

 

اليوم الثالث

الفطور: حبة من البطاطا المسلوقة من دون ملح.

الغداء: حبة من البطاطا المسلوقة من دون ملح و200 ملل من اللبن الخالي من الدهون.

العشاء: 200 ملل من اللبن الزبادي.

Facebook Comments

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله