طفلك يعذبك في تناول طعامه؟ هذا ما يجب أن تفعليه…!

 

 

هل تعانين صعوبات في ما يتعلق بتناول طفلك الصغير الطعام؟ هل يتذمر غالباً ويرفض الأكل؟ إليك ما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتفاديه في هذه الحالة.

ما يجب أن تتفاديه:

– لا تستخدمي الطعام كجائزة، لأنك إذا عرضت على طفلك أن يحصل على قطعة من الحلوى إذا أكمل جميع الجزر الموجود في طبقه، فستعطينه انطباعاً وكأن الجزر ليس لذيذاً.

– لا تجبري الصغير على تناول الطعام. فإذا فعلت، فسيتوقف طفلك عن سماع صوت شهيته الداخلي الذي يقول له إنه امتلأ، ما قد يؤدي لاحقاً إلى معاناته من زيادة في الوزن أو من السمنة.

– لا تحضري له وجبات مميزة. فقط احرصي على أن تتضمن الوجبة التي تقدمينها له شيئاً لا بد أن يأكله كالحليب والخبز، كي لا يجوع إذا رفض الطبق الأساسي.

– لا تسمحي له بتناول الكثير من الوجبات الخفيفة خلال النهار. علميه أن يكتفي فقط بما تسمحين له بتناوله حسب جدول وجباته الكبيرة والخفيفة وفي التوقيت نفسه يومياً.

ما يجب أن تقومي به:

– قدمي له مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية.

– قدمي له حصصاً صغيرة ودعيه يطلب المزيد. قدمي له القليل من كل نوع كي لا يملّ بما يتناسب وسنّه.

– قدمي له وجبات خفيفة صحّية بين الوجبات الكبيرة. صحيح أن معدة الأطفال صغيرة إلا أنها تحتاج إلى الكثير من الطاقة. يجب على الأولاد بين سنتين و4 سنوات أن يحصوا على ما يأكلونه كل 2-3 ساعات.

– قدمي له أطعمة جديدة دائماً.

– كوني ووالده قدوة بالنسبة له في تناول الأطعمة الصحية، لأنه سيأكل أكثر ويستمتع في حال رآكما تقومان بالمثل.

– فليكن وقت تناول وجبة الطعام ممتعاً. لا تسمحي بوجود وسائل تشتته كالتلفاز وتناول الوجبة كعائلة.

– استرخي، فمهمة الأم هي تأمين غذاء مفيد وصحي لأبنائها، أما وظيفة الطفل هي ببساطة أن يقرر ما إذا كان سيتناولها أم لا.

Facebook Comments

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله