فوائد زيت السمك للصحة

تشمل الفوائد الصحية لزيت السمك أنه يعالج أمراض القلب المختلفة سواء إرتفاع الكوليسترول أو إرتفاع ضغط الدم والإكتئاب والقلق وضعف الجهاز المناعي والسرطان والسكر وإلتهابات المفاصل وإلتهاب الأمعاء والإيدز والزهايمر و الضمور البقعي و فقدان الوزن والخصوبة والعناية بالبشرة .

ترجع فوائد زيت السمك العديدة إلي أن أحماض الأوميجا 3 الدهنية هي المكون الأساسي لزيت السمك وحمض الدوكوساهيكسانويك وحمض الألفالينولينيك وحمض الجاما لينوليك .
وهناك أنواع مختلف من السمك يمكن أن تكون مصدر لزيت السمك مثل الماكريل والسلمون والهبلوت و الرنجة والسردين والمحار والتونه والزعنفة الزرقاء وسمك الترس وسمك الرنكة ولكن الأكثر شيوعاً هو السلمون .

وفيما يلي الفوائد الصحية لزيت السمك :

يساعدك زيت السمك في الحصول علي قلب صحي

يساعد زيت السمك في فقدان الوزن

يعمل زيت السمك علي تحسين المناعة

يعالج زيت السمك الإيدز

يحتوي زيت السمك علي خصائص مضادة للإلتهابات

يقلل زيت السمك من الإكتئاب والقلق

يعالج زيت السمك مشاكل العين

يعالج زيت السمك مرض الزهايمر

يستخدم زيت السمك في العناية بالبشرة

يعالج زيت السمك حب الشباب

زيت السمك وعلاج مرض السكر

إستعمال زيت السمك أثناء فترة الحمل

لإنتباه عند تناول جرعات زيت السمك :

الإفراط عند تناول زيت السمك قد يكون له أثار جانبية سلبية على الجسم ، بالإضافة إلي أنه قد يحدث مشاكل وأمراض .لذلك يجب الحذر عند تناول كبسولات زيت السمك وإستشارة الطبيب عن عدد الجرعات اللازمة . ويمكنك تناول جرعات زيت السمك مباشرة أو القلي أو الحرق أو التحميص وأيضاً يمكن أن تكون في شكل مكملات غذائية مثل الأقراص أو الكبسولات أو مواد هلامية .

Facebook Comments

نبذة عن الكاتب

مقالات ذات صله